Le calcium est le minéral qui est le plus présent dans l’organisme. Le calcium représente 2 % du poids corporel et joue un rôle déterminant dans le développement, le maintien et la solidité des os. Près de 99 % est concentré dans les os et les dents. Très important
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Comme le calcium et le magnésium, le potassium (k+) est un minéral indispensable à l’organisme. La quantité de potassium absorbée devrait être de 4 700 mg par jour. Pourtant, la moyenne de consommation actuelle journalière est estimée à seulement 2 300 mg chez les femmes et 3 100 mg
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Aussi appelé hypomagnésémie, les carences en magnésium sont à redouter . Des études ont démontrées que 20% des hommes et 25% des femmes auraient une carence en magnésium. Chez les sportifs, cette carence tend à augmenter si les apports nutritionnels sont inférieurs à ceux recommandés. cyndieJe m’appelle
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